
Centro per il Benessere
Fisico e Psicologico
21 Grammi
"L'unica persona che sei destinato a diventare è la persona che decidi di essere" (Emerson).

Il Centro
Il Centro, situato a Manerba del Garda in via Vittorio Gassman 41, nasce nel 2025 con l'idea di offrire un'ambiente studiato ad hoc con colori e materiali specifici, nella quale poter trovare molteplici professionisti che si occupino del benessere fisico e psicologico.
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L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha definito il concetto di salute come "Una condizione di completo benessere fisico, mentale e sociale e non esclusivamente l'assenza di malattia o infermità”. Risulta quindi di fondamentale importanza prendersi cura di sè, attraverso un'attenzione al proprio corpo e alla propria mente.​
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Il nome, 21 Grammi, deriva da uno studio condotto nel 1907 da Duncan MacDougall, il quale ipotizzo che 21 grammi fosse il peso dell'anima, la misura dello spirito e dell'essenza dell'essere umano.
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I nostri servizi
Come possiamo aiutarti?

Sedute di Psicoterapia
Consulenza in presenza e online di psicoterapia ad orientamento Cognitivo Comportamentale e Integrato.
Consulenza Psichiatrica
Consulenza medica specialistica a fronte di difficoltà, disagi o problemi relativi alla sfera personale e psicologica.
Consulenza Nutrizionale
Piani nutrizionali e accompagnamento in un percorso di miglioramento graduale delle abitudini alimentari e dello stile di vita.

Massaggi e Trattamenti Olistici
Sedute di riflessologia plantare, massaggio con cristalli, massaggio con bamboo, massaggi bio naturali,massaggio con oli essenziali,trattamento reiki.
Armocromia e Consulenza d'immagine
Incontri per imparare a rispettare il tuo corpo e a capire come valorizzare le sue peculiarità, attraverso stile, forme e colori che esaltano le tue caratteristiche.
Sedute di Neuropsicologia
Valutazioni neuropsicologiche, valutazioni per rinnovo patente di guida e nautica, stimolazione e potenziamento cognitivo.
Consulenze di Naturopatia
Consulenza naturopatica personalizzata (floriterapia e fitoterapia), Iridiologia, Test dei Fiori di Bach, Massaggio craniosacrale e Cromopuntura.
Consulenza Legale
Assistenza e accompagnamento in ogni singolo passo della controversia, rappresentando le migliori strategie difensive e le diverse soluzioni.
Il Team
Dedizione. Esperienza. Passione.

PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA e PROPRIETARIA DEL CENTRO
Sono la Dott.ssa Moro Sabina Psicologa clinica laureata presso l'Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano e Psicoterapeuta specializzata presso la scuola di psicoterapia cognitivo comportamentale ACABS - Academy of Behavioural Sciences, con sede a Brescia. Recentemente ho conseguito un master sulla Psicologia dello sport, il titolo di Operatrice di Training Autogeno e ho una formazione specifica nell'utilizzo della tecnica EMDR (I - II Livello) per l'elaborazione del trauma. Ho inoltre partecipato al primo livello del training di Schema Therapy.
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Offro interventi di sostegno, consulenza e psicoterapia per l'età adulta.
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Mi occupo principalmente di:
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Problematiche legate all'adattamento e alla gestione dello stress
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Disturbi d'ansia e disturbi dell'umore
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Problemi relazionali e dipendenza affettiva
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Disturbi di personalità
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Crescita personale e sviluppo abilità comunicative ed assertività.
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In alcuni casi collaboro con professionisti di vari settori (psichiatra, medico di base, dietoloogo, ecc.) al fine di offrire un servizio multidisciplinare completo.
Ho svolto il tirocinio professionalizzante presso il Centro san Giovanni di Dio IRCCS Fatebenefratelli di Brescia, il Centro dei disturbi del comportamento alimentare - asst degli ospedali civili di brescia e presso il sevizio psichiatrico di diagnosi e cura - asst garda.
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Attualmente lavoro come libera professionista, come Formatrice e come Cultore di Psicologia Sociale all'interno dell'Università Cattolica di Brescia. Ho recentemente scritto un libro di aforismi e gestisco un blog, attraverso la pubblicazione di articoli, su vallesabbianews, giornale locale online. Nel 2019 ho scritto un articolo di ricerca sulla rappresentazione sociale di obbedienza e disobbedienza in ambito militare.

PSICHIATRA
GAIA NOVELLI
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333 7727385​​
La dr.ssa Gaia Novelli è medico chirurgo specialista in Psichiatria. Si è laureata in Medicina e Chirurgia presso l’Università degli Studi di Brescia nel 2014 con il massimo dei voti e ha conseguito la specializzazione in Psichiatria presso il medesimo Ateneo nel 2019, con lode. Ha successivamente approfondito la sua formazione clinica e teorica partecipando al Master di II livello dell’Istituto A.T. Beck di Roma dal titolo "Guarire il Trauma: valutazione, relazione terapeutica e trattamento del trauma semplice e complesso".
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Dal 2019 ha prestato servizio presso il Dipartimento di Salute Mentale e delle Dipendenze dell’ASST Spedali Civili di Brescia, per poi proseguire l’attività clinica presso il Centro Psico Sociale (CPS) di Lonato.
A partire da marzo 2025, è impegnata presso il Centro per la Cura della Depressione, un progetto innovativo promosso da ASST Garda, volto a offrire percorsi specialistici e multidisciplinari per il trattamento della depressione.
Parallelamente, ha partecipato in qualità di formatrice a numerosi corsi basati sul modello “Recovery College”, organizzati presso il COLAB di Brescia, promuovendo un approccio centrato sul paziente e sul recupero del benessere individuale.
In ambito scientifico, ha contribuito alla redazione di diversi articoli e partecipa regolarmente a congressi e corsi di aggiornamento nazionali.

PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA DI COPPIA E FAMILIARE
CHIARA ​AGOLINI
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3489117935
Sono la dott.ssa Chiara Agolini psicologa, indirizzo clinico e di comunità, laureata presso l’università LUMSA di Roma e psicoterapeuta sistemico relazionale, specializzata presso l’Istituto Italiano di Psicoterapia Relazionale (IIPR) di Roma. Sono formata nell’uso della tecnica EMDR e in mediazione familiare. Ho partecipato a diversi corsi di formazione riguardanti l’ambito della pre e perinatalità e dell’età evolutiva (baby massage, disturbi del sonno infantile, accompagnamento alla nascita…).
Mi occupo principalmente di:
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Problematiche legate alla coppia
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Problematiche legate alla famiglia
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Mediazione familiare
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Sostegno alla genitorialità
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Psicoeducazione​
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Ho svolto il tirocinio professionalizzante presso l’ U.O.S. consultori familiari distretto 18 di Roma e ho maturato un’esperienza di un anno, come psicologa volontaria, presso il TSMREE (Tutela Salute Mentale e Riabilitazione per l’Età Evolutiva) D/12 di Roma.
Attualmente, lavoro come psicologa libero professionista.

PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA
Sono la Dott.ssa Baruzzi Roberta, Psicologa Clinica laureata presso l’Università degli Studi di Padova. Mi sono formata poi come Psicoterapeuta presso la Scuola di Psicoterapia Integrata di Bergamo, dove ho concluso la formazione e sono in attesa di specializzazione. Durante il percorso ho ottenuto le seguenti certificazioni, formandomi nella tecnica EMDR (I e II livello) per l'elaborazione del trauma, CBT-E (I livello) per i disturbi dell'alimentazione e TMI (I livello), per il trattamento dei disturbi di personalità. Ho effettuato anche un workshop introduttivo sulla DBT, efficace nei comportamenti impulsivi e in altre condizioni psicopatologiche caratterizzate da disregolazione emozionale e ABFT (I livello) per il trattamento dei disagi psicologici in età evolutiva e in particolare in adolescenza. Ho approfondito inoltre altre tecniche psicoterapeutiche come l’ACT, la Mindfulness, la Psicoterapia Sensomotoria e la Schema Therapy.
Mi occupo principalmente di adulti e adolescenti che stanno attraversando momenti di difficoltà o disagio nell’affrontare la quotidianità o che si trovano di fronte a periodi di stress o di cambiamento.
Tratto in particolare le seguenti tematiche:
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Disturbi d'ansia
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Disturbi dell'umore
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Problematiche relazionali
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Disturbi di personalità
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Terza età
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Supporto ai caregiver di pazienti affetti da disturbi neurocognitivi
Ho svolto il tirocinio professionalizzante presso l’IRCCS Centro San Giovanni di Dio Fatebenefratelli di Brescia, proseguendo poi la collaborazione all’interno di un progetto di ricerca su pazienti con malattia di Alzheimer e demenza frontotemporale.
Attualmente il mio interesse per tematiche legate alla senescenza e ai disturbi neurocognitivi mi ha portata dal 2016 ad oggi a collaborare presso una Cooperativa in provincia di Brescia, in attività e progetti diretti all’invecchiamento sano e patologico e presso RSA della zona come consulente. Lavoro poi in studio privato in regime di libera professione.

NEUROPSICOLOGA
Sono la Dott.ssa Tedeschi Giada, Psicologa di area neuropsicologica su adulto e terza età.
Ho conseguito la laurea in Processi Cognitivi e Tecnologie – indirizzo Neuroscienze presso l’Università Uninettuno di Roma.
Successivamente ho proseguito il mio percorso accademico conseguendo il Master di II livello in Neuroscienze comportamentali, prevenzione, neuropotenziamento e neuroriabilitazione presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Brescia.
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Mi occupò principalmente di:
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Valutazioni neuropsicologiche
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Valutazioni neuropsicologiche per rinnovo patente di guida
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Stimolazione/potenziamento cognitivo
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Psicoeducazione per familiari di pazienti malati di demenza/ Alzheimer
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Ho svolto tirocinio professionale presso la Fondazione Don Carlo Gnocchi di Rovato e la Clinica riabilitativa Villa Barbarano di Salò,
occupandomi di valutazioni neuropsicologiche e implementazione di programmi riabilitativi in persone con disordini cognitivi (turbe della
comunicazione, prassie, disordini mnesici, attentivi ed esecutivi) e comportamentali acquisiti in seguito a lesioni traumatiche, vascolari, tumori cerebrali, malattie degenerative e gravi cerebrolesioni acquisite.
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Attualmente lavoro come libera professionista, offrendo consulenza neuropsicologica. Collaboro con professionisti di diversi settori, tra cui medici di base, medici legali, psichiatri e altri esperti, per fornire un servizio multidisciplinare completo e personalizzato.
Inoltre, ho scritto un articolo pubblicato su una rivista scientifica internazionale, che ha contribuito ad approfondire la mia esperienza e visibilità nel campo.

NUTRIZIONISTA
GIORGIA NIBOLI ​
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giorgianiboli.nutrizionista@gmail.com
345 3059273
IG nutrizionista_giorgianiboli
Sono la Dott.ssa Giorgia Niboli, Biologa Nutrizionista iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi (n. 100529). Dopo la laurea in Biotecnologie presso l’Università degli Studi di Brescia (2021), ho conseguito la laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana all’Università degli Studi di Parma (2023) e attualmente sto approfondendo le mie competenze con un Corso di Alta Formazione in Nutrizione Clinica e Funzionale.
Mi occupo principalmente di:
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Consulenze nutrizionali rivolte a tutte le fasce d’età, supportando sia condizioni patologiche accertate (come patologie metaboliche, gastrointestinali e infiammatorie), allergie e intolleranze alimentari, sia condizioni fisiologiche (gravidanza, sport, benessere generale).
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In linea con gli studi più recenti in ambito nutrizionale, adotto un approccio flessibile e basato sul rispetto dell'individualità del soggetto, con l'obiettivo di accompagnarlo in un percorso di miglioramento graduale delle abitudini alimentari e dello stile di vita.
Credo fermamente nell’importanza di un lavoro di squadra, per questo collaboro con diverse figure professionali in un’ottica multidisciplinare, al fine di garantire un intervento mirato ed efficace.
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Il mio obiettivo è guidare le persone verso scelte autonome, consapevoli ed equilibrate, aiutandole a raggiungere il loro benessere attraverso un percorso personalizzato e sostenibile.

NATUROPATA E OPERATRICE OLISTICA
Sono Erika Mendini Naturopata diplomata presso l’istituto Riza di Medicina Psicosomatica (Verona), Operatrice Olistica con specializzazione biennale ad indirizzo Energetico-Vibrazionale e Istruttrice Hatha Yoga riconosciuta dal CONI.
Sono iscritta alla FINR (Federazione Italiana Naturopati Riza)
e alla SIAF (Associazione di Categoria Professionale)
​Ho conseguito molteplici Master tra cui Riflessologia Plantare I e II livello; Tecniche in Massaggio Metamerico; Corpi Eterici e Centri Sottili; Tecniche di Meditazione; Sciamanesimo; Rimedi con fiori di Bach, fiori Californiani, fiori Australiani, fiori Himalayani, Rose e Orchidee.
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Eseguo consulenze per la valutazione dello stato energetico e fisico della persona strutturando un programma che possa sostenere sia il mantenimento che il recupero dello stato di ben-essere, utilizzando Trattamenti che richiamano i principi della Natura. Utilizzo essenze di Rosa e Fiori Himalayani per sostenere I processi evolutivi della persona.
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Offro Trattamenti di:
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Riflessologia Plantare
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Riflessologia Corporea
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Cristalloterapia (trattamenti con cristalli di I e II livello, trattamenti con cristalli avanzati e con cristalli evolutivi)
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Trattamento corpo Bio-Naturale
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Trattamento Reiki
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Considero ogni tipo di trattamento una via di accesso differente per entrare in relazione con la natura dell’essere umano in base all’esigenza e alla sensibilità della persona trattata e in base al suo momento di vita.

NATUROPATA
SARA PEDERZANI ​
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339 4459886
IG naturopata_euforicanatura
Mi chiamo Sara e sono naturopata. Ho scelto di approfondire l’utilizzo delle erbe medicinali in aiuto ai nostri disagi fisici ed emotivi. Ho 20 anni di esperienza nella pratica di riflessologia plantare, che mi permette di sostenere ogni mio cliente dall’inizio fino alla soluzione del disagio. Sono iscritta al Registro delle Discipline Bionaturali della Regione Lombardia grazie alla formazione completa ottenuta dalla Scuola SIMO (Scuola Italiana di Medicina Olistica) di Milano.
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Fare un percorso con me può aiutarti a risolvere un disagio (ansia, mal di testa, insonnia, squilibri legati alla premenopausa..), ma anche migliorare la funzionalità del tuo corpo, scoprire la causa del sintomo che porti con te e rinforzare i punti più fragili del tuo corpo.
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Mi occupo principalmente di:
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Consulenza naturopatica personalizzata (floriterapia e fitoterapia)
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Iridiologia
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Test dei Fiori di Bach
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Massaggio craniosacrale
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Cromopuntura
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Trattamento di riflessologia plantare
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Grazie alle mie conoscenze in iridologia, medicina cinese e riflessologia plantare, possiamo individuare da dove origina lo scompenso e riequilibrarlo con rimedi naturali, efficaci e non invasivi.
Migliorare la funzionalità del corpo ti permette di affrontare le tue giornate con più forza, decisione e, soprattutto, rispettando te stessa, i tuoi ritmi… per farti sentire più bella e rallentare i processi di invecchiamento.

CONSULENTE D'IMMAGINE
Sono Marialaura, consulente di immagine e comunicazione di Brescia, certificata ESR e CEPAS.
Il mio lavoro non è solo scegliere colori o abiti giusti, ma aiutarti a costruire un’immagine che parli davvero di te, in modo chiaro, coerente e autentico.
Ogni consulenza parte da una domanda fondamentale:
Cosa vuoi comunicare? Da lì, scegliamo insieme il percorso più adatto: C’è chi desidera armonizzare la propria immagine, seguendo criteri di equilibrio e proporzione. E chi preferisce caratterizzarla, puntando su ciò che lo rende unico e riconoscibile.
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Mi occupo principalmente di:
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Analisi del colore (Armocromia)
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Analisi della forma del viso
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Analisi della body shape
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Analisi dello stile
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Consulenza parrucca
Mi rivolgo a uomini e donne che vogliono sentirsi più rappresentati, più sicuri, più consapevoli.
Affianco anche chi convive con l’alopecia, una realtà che conosco da vicino. Con la consulenza parrucca, troviamo insieme una soluzione che ti aiuti a ritrovare fiducia e libertà.
Il mio approccio è empatico e concreto. Ti accompagno in un cambiamento che si vede fuori, ma parte da dentro.
Perché quello che stai diventando è più importante di quello che sei stato.

AVVOCATO
L’Avvocato Laura Podavini, diplomata presso il Liceo Scientifico Tecnologico sito in Lonato del Garda, ha frequentato la facoltà di Giurisprudenza presso l’Università degli Studi di Brescia, conseguendo il diploma di laurea magistrale, a pieni voti, in data 9 febbraio 2016 (anno accademico 2014/2015). Ha svolto la pratica professionale, iniziata nel marzo 2016, presso lo studio legale Levori in Brescia, conseguendo l’abilitazione all’esercizio della professione forense in data 26 novembre 2018. È iscritta all’Albo degli Avvocati di Brescia dal 25 febbraio 2019.
Negli anni ha maturato esperienza professionale nel settore del diritto civile, occupandosi principalmente di recupero crediti, esecuzione forzata, sfratti, diritto di famiglia, diritto societario nonché risarcimento del danno.
Con dedizione studia il singolo caso, seguendo il cliente passo dopo passo, ricercando la miglior soluzione e rappresentando le eventuali diverse strade percorribili.